Sănătate Mintală
Cum să Dormi Mai Bine: 8 Sfaturi Bazate pe Știință
Somnul slab afectează fiecare aspect al sănătății tale. Descoperă strategii practice, bazate pe dovezi, pentru a adormi mai repede și a te trezi odihnit.
Categorie
Sănătate Mintală & Bunăstare
Ghiduri pentru managementul stresului, echilibru emoțional, mindfulness și bunăstare psihologică.
Toate Articolele — Sănătate Mintală
Sănătate Mintală
Sănătate Mintală
Cum să Reduci Stresul Natural: 7 Tehnici Dovedite
Stresul cronic este un distrugător tăcut al sănătății. Descoperă șapte tehnici puternice de reducere a stresului, inclusiv mindfulness, tehnici de respirație și expunere în natură.
Advertisement
Sfaturi pentru Bunăstare Mintală
Jurnal de Recunoștință
Scrieți 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători în fiecare seară. Reduce depresia și crește reziliența emoțională.
Timp în Natură
20 de minute în natură zilnic reduce cortizolul, ameliorează anxietatea și îmbunătățește starea de spirit.
Conexiuni Sociale
Relațiile sociale sănătoase sunt la fel de importante pentru sănătate ca exercițiul fizic și alimentația corectă.